Você já imaginou começar o dia com pãezinhos que são uma verdadeira bomba de energia natural?
Os pãezinhos de chia fofinhos e saudáveis são a resposta perfeita para quem busca um café da manhã nutritivo sem abrir mão do sabor caseiro. Essas pequenas maravilhas combinam a riqueza nutricional da chia com a maciez da farinha de aveia.
Em apenas 25 minutos, você terá pãezinhos dourados, aromáticos e repletos de fibras, proteínas e ômega-3. É a receita ideal para energizar manhãs corridas e alimentar a família com ingredientes que realmente fazem bem.
O melhor? Você pode preparar com ingredientes que provavelmente já tem em casa, criando um café da manhã extraordinário com simplicidade e praticidade.
O Que Torna Esta Receita Especial
Os pãezinhos de chia fofinhos e saudáveis se destacam pela combinação inteligente de ingredientes funcionais. A chia fornece ômega-3, fibras e proteínas, enquanto a farinha de aveia adiciona beta-glucana para controle do colesterol.
O iogurte natural contribui com probióticos e cremosidade, criando uma textura incrivelmente macia. Esta receita dispensa farinha branca refinada, oferecendo carboidratos complexos que liberam energia gradualmente.
A versatilidade é outro ponto forte – funciona para veganos, vegetarianos e pessoas com restrições ao glúten (usando aveia certificada).
Informações Nutricionais por Unidade:
- Calorias: aproximadamente 85 kcal
- Carboidratos: 12g
- Proteínas: 3,5g
- Gorduras: 2,8g
- Fibras: 2,2g
- Ômega-3: 350mg
Tempo Total: 35 minutos Tempo de Preparo: 10 minutos Tempo de Forno: 25 minutos Dificuldade: Muito Fácil Rendimento: 12 pãezinhos pequenos
Ingredientes Poderosos e Seus Benefícios