Buscando uma receita fácil, nutritiva e deliciosa para seus dias mais ativos?
O bolo fit de amendoim com banana e aveia é a escolha perfeita para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. Feito com ingredientes naturais, sem farinha branca e sem açúcar refinado, ele é funcional, rico em fibras e proteínas, e muito prático de preparar.
Cada fatia oferece saciedade, energia sustentada e o prazer de comer bem. Ideal para o café da manhã, lanche da tarde, pré-treino ou até como sobremesa leve.
Tempo total: 45 minutos
Tempo de preparo ativo: 10 minutos
Rendimento: 10 fatias
Dificuldade: Muito fácil
Categoria: Bolos funcionais
Dieta: Sem glúten, sem lactose (com adaptação)
Benefícios Nutricionais do Bolo
Essa receita combina três potentes ingredientes funcionais:
Banana: Rica em potássio e fibras, oferece energia rápida e natural, ideal para pré-treino ou lanches.
Amendoim: Fonte de proteínas vegetais e gorduras boas, ajuda a aumentar a saciedade e melhora a função cognitiva.
Aveia: Fibra solúvel (betaglucana) que regula o intestino, ajuda no controle glicêmico e prolonga a sensação de saciedade.
Além disso, a receita é naturalmente doce, graças à banana e às uvas-passas (opcional), dispensando adoçantes artificiais ou açúcar branco.
Ingredientes e Funções na Receita